Tu oses commencer.
Tu te lances sans attendre d’être parfaitement prêt·e.
Exigence, peur de mal faire
Perfectionnisme : relâcher la pression que tu te mets
Tu veux bien faire, tout le temps. Tu relis trois fois, tu prépares tout, tu remarques ce qui manque plutôt que ce qui est réussi. Cette exigence t’a souvent porté·e loin, mais elle finit par t’épuiser. Je t’accompagne à retrouver de la douceur envers toi, sans perdre ton élan.
Tu te reconnais ?
Quand bien faire ne suffit jamais
Le perfectionnisme ressemble souvent à une qualité. Il cache pourtant une pression intérieure constante : celle de ne pas décevoir, de ne pas te tromper, de mériter ta place.
- Tu repousses un projet tant que tu ne te sens pas parfaitement prêt·e.
- Tu minimises tes réussites et tu ressasses tes erreurs.
- Tu as peur du jugement, même quand personne ne te juge vraiment.
- Tu abordes même ton bien-être comme une chose à réussir.
- Tu te reposes rarement sans avoir l’impression de l’avoir mérité.
Derrière l’exigence, il y a souvent une partie de toi qui a appris que l’amour ou la reconnaissance se gagnaient. Elle mérite d’être entendue avec bienveillance.
Mon approche
Passer de l’exigence à l’écoute.
Se dire « ce n’est pas grave » ne suffit pas quand ton corps se crispe à l’idée de mal faire. En séance, nous partons de cette crispation : où elle se loge, ce qu’elle protège, ce dont elle aurait besoin.
L’hypnose t’aide à rencontrer les croyances qui entretiennent la pression, comme « je dois être parfait·e pour être aimé·e » ou « une erreur, c’est un échec ». Tu retrouves aussi des ressources plus douces, souvent oubliées : le droit d’essayer, de tâtonner, de te tromper.
Peu à peu, tu peux garder ce qui te fait avancer dans ton exigence, tout en relâchant ce qui t’empêche de vivre.
Réserver ma séance
Hypnose
Somatique
Énergétique
Ce qui peut s’ouvrir pour toi
Faire de ton mieux, sans t’épuiser.
Des directions vers lesquelles nous cheminons ensemble, à ton rythme.
Tu te parles avec douceur.
Tes erreurs deviennent des étapes, plus des preuves contre toi.
Tu reconnais tes réussites.
Tu prends le temps de voir le chemin parcouru, et de t’en réjouir.
Tes questions sur le perfectionnisme
Le perfectionnisme, c’est vraiment un problème ?
Pas en soi. L’exigence peut être une belle énergie. Elle devient pesante quand elle t’empêche d’agir, de te reposer ou d’être fier·e de toi. C’est cet équilibre que nous cherchons ensemble.
Est-ce que je vais perdre ma motivation si je relâche la pression ?
C’est une peur fréquente. Souvent, relâcher la pression libère au contraire de l’énergie : tu avances avec plus de plaisir et moins de peur.
✦ Boussole Intérieure ✦
Relâche la pression. Reprends ta place.
Une séance individuelle d’une heure, en visio ou à Rennes, pour retrouver de la douceur envers toi sans perdre ton élan.